上饶男科专家指出，阳痿又称勃起功能障碍(国际上简称ED)，是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交。

　　很多男性朋友想远离阳痿带来的伤害，却难逃它的魔爪，据统计，阳痿约占了普通人群的10%。那么青少年想远离阳痿，应打好预防的第一战。

　　1、饮食习惯：

　　含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等;另外麻雀、狗肉、羊肉、核桃、牛鞭等，都有助于提高性功能。

　　2.学习性知识：

　　未有性生活的男子，常因不能勃起或无性欲以为自己得了阳痿，有些只是没有足够刺激,不能视为病态。新婚夫妻性生活时，缺乏经验，导致性交失败,不是病态，只要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

　　3.了解生理波动：

　　当男子在情绪不佳、过度疲劳等情况下出现一时或一个阶段的阳痿，大多数是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要有思想负担，女方不要埋怨、指责，以免导致阳痿。

　　4.谨慎用药：

　　避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物。如因其他疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

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　　5.节房不宜频繁：

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　6.提高身体素质：

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动这些都是发病因素，男性朋友应积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意劳逸结合，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　7.对性有正确的认知：

　　要对性知识有充分的了解、熟知精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不厌恶和恐惧;不因一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心;夫妻双方要增进感情交流，尽量避免不满情绪流露;性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　以上就是由上饶男科李德智医师给予青少年的建议，希望对男性朋友有所帮助!

　　名医风采　　

　　上饶男科专家王国光：长期工作在男科临床一线，在男科领域的常见病、多发病、疑难病的治疗方面积累了丰富的临床经验，尤其擅长男性生理功能障碍的相关诊疗，主治研究“中西医结合治疗男性性功能障碍”的临床研究，在临床上取得了突破性的成绩。

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