男人阳痿了，自尊被伤害了，在自己爱人面前也无法抬起头来，甚至连卧房都不敢进。可见阳痿会给男性心理上带来多大的伤害，更不要提阳痿对男性身体的伤害。所以，今天上饶中山医院资深男科专家来教男性如何预防阳痿。

　　上饶治疗阳痿的权威男科医院专家介绍，男性预防阳痿的生活方法

　　1、节房事

　　长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

　　2.锻炼性技巧

　　光有性知识，是不可能在性生活过程中直接得到满意的结果，只有在性生活时不断的磨练，探索，夫妻之间相互搭配，挖掘新的性技巧，这样才能使性生活更加有乐趣，自然，良好的性生活方式和满意的性生活答案，有助于夫妻双方的心理健康，达到预防阳痿的目的。

　　3.学习性知识

　　有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

　　4. 饮食调养

　　男性可以食用如麻雀、狗肉、羊肉、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、花生米、蛋、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

　　5. 了解生理波动

　　当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

　　以上内容就是上饶男科医院专家为大家讲述的是男性预防阳痿的生活方法，可以让男性更好的远离阳痿，男性平时要养成良好的生活习惯，不要吃辛辣刺激性的食物。