在性交中，男性在出现阳痿，阴茎不能正常勃起的时候，往往会另两个人都陷入尴尬之中，甚至让性欲陷入低潮，导致于无法正常并圆满地完成性生活。如果经常出现这种情况，而夫妻双方又未得到很好的沟通，就很容易影响到夫妻间的感情。而正常的男性在性交时勃起反应迅速，勃起时间可持续到射精或是性交中断后，勃起硬度可自由置入阴道，快感良好，可很好的缓和和促进夫妻间的关系，并为建立美好家庭奠定了基础。

上饶男科医院的专家通过对阳痿患者的治疗和沟通，给我们提出了几条预防阳痿的措施，让我们一起来了解一下，并希望广大男性朋友能根据具体情况实行相应的预防措施，给自己和妻子一份完美的“性”福。

1.学习性知识

有的未婚男子自称阳痿(无性欲或不能勃起)，往往只是没有足够刺激引起性欲，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，导致性交失败是缺乏经验，不是病态，要互相理解、安慰，随着时间推移大多能满意和谐。

2.提高身体素质

身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

3.了解生理波动

当男子在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制，生理的波动，男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致阳痿。

4.饮食调养

狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

5.节房事

长期房事过度，沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

阳痿的危害是巨大的，不仅危害到自己，也会危害到下一代的健康状况。专家表示，阳痿在影响男性生育、破坏两性关系的同时，也严重地摧毁了男性的自信、影响身体健康，还会引发与阳痿有关的慢性疾病。因此，建议患有阳痿的男性朋友尽早到正规医院就诊，并接受检查和治疗，避免阳痿给我们带来的自身或是家庭伤害。

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