男性要如何有效的预防阳痿?随着目前工作和生活的压力增大，让很多男性都不幸患上了阳痿疾病，这直接影响到男性性生活。引起阳痿的因素有很多种，男性朋友平时在生活可做做些预防，及早发现疾病并治疗。接下来就一起来看看上饶男科专家为我们介绍阳痿的预防要点。

男性要如何有效的预防阳痿

　　1、饮食调养：男性经常食用麻雀、狗肉、羊肉、羊肾等壮阳的食物;蛋、花生米、鸡肝、鸡肉、猪肉、牛肉、牡顿等含锌食物可以预防阳痿发生。

　　2、控制房事：男性长时间频繁进行性生活，就会造成阳痿发生。因此，避免各种类型的性刺激、夫妻分床以及暂停性生活一段时间，不仅可以让中枢神经和性器官得到充分休息，还可以有效预防阳痿。

　　3、提高身体素质：男性如果紧张持久的脑力劳动、过度疲劳、睡眠不足、身体虚弱等都会造成阳痿发生。因此，男性积极参加体育锻炼，注意防止疲劳，并且有规律的进行作息，不仅可以调整中枢神经系统的功能失衡，还可以有效预防阳痿发生。

　　4、了解生理波动：男性在过度疲劳、情绪不佳以及发热的时候进行性生活，有时会出现一时性的或阶段性的阳痿，这是一种正常的生理波动。男性应该放松心情，不要因此而造成阳痿发生，而且此时妻子的谅解和安慰，对于预防阳痿也起到突出作用。

　　温馨提示：在工作之余给自己多一点关心，身体会更健康，在闲暇的日子给身体多一点关怀，生活会更美好。如果你还有什么疑问，请直接点击在线咨询，我们会用心为你服务的。上饶男科医院祝您身体健康!

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