前列腺是多数男子“多事”的地方，也是男性不可忽视的常见病。那么，男性朋友怎么保护好自己的前列腺呢?下面我们来请上饶男科医院的专家介绍。

　　1、调节精神情绪、科学合理用脑

　　精神紧张、心理焦虑与前列腺症状具有密切相关性。长期紧张情绪只会加剧前列腺炎的临床症状，导致症状繁多，病程延长，反复发作。因此，要注意调节精神情绪。

　　脑力劳动时间过长，长期压抑悲观，大脑皮层及全身神经、内分泌功能便会失调，睾丸的生精功能和性功能皆会发生障碍，男性不育的可能性就会增加。

　　2、切记频繁性交、过度手淫、莫要戒欲保精

　　频繁性交、反复而高度的全身兴奋必然促使能量的大量消耗、器官功能发适应性减弱，从而使机体免疫系统的调节功能减退，导致性功能早衰。

　　戒欲时间长了，精液会充盈于前列腺而不能释放，易出现烦躁不安、阴囊有涨感、失眠健忘等症状。因此，精液应藏泻有度，既不能过度透支也不要过于淤积。

　　3、洁身自爱、饮食广杂平衡

　　因性传播疾病引起生殖道感染而导致慢性前列腺炎、男性不育者日益增多，故应洁身自爱，防止性病蔓延。

　　男性应少食上火及煎炸油腻食品，慎用辛辣刺激食物，以免前列腺充血。

　　4、戒烟、忌酒

　　吸烟对阴茎血液循环的不良影响很明显，吸烟者的精子数量和活动力的百分比明显低于不吸烟者，吸烟也导致前列腺的重要因素之一。

　　酒对前列腺的“亲和力”最强，许多慢性前列腺炎病人不喝酒症状即消失，一喝酒就旧病复发。

　　5、防止外伤、久坐、高温、避免寒冷、潮湿

　　男性尽量不要长时间骑自行车、久坐，坐浴熏蒸温度也不宜过高，衣物不宜过紧过厚，以免睾丸生精功能受损。

　　不宜久居潮湿之地、冷水作业及游泳时间太长，房事之后更忌凉水冲洗，以免性腺受寒，伤及性功能。

　　6、积极运动锻炼

　　锻炼对性腺特别有利。可使雄性激素转化，有利于调节性欲，减轻前列腺充血，加快血液循环，延缓前列腺衰老，促进新陈代谢，协调与调节脏腑功能，从而提高整体功能。

　　以上就是的解答，希望对您有所帮助。如果您对前列腺还有哪些问题，欢迎在线咨询。

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