男性不育症不仅是男性的困扰，甚至是一个家庭的困扰。而造成男性不育的原因较为复杂，而精子活力低是常见的病因。下面，上饶市最好的中山男科医院专家，来为广大男性朋友介绍调理精子活力低的的方法。

　　上饶治疗弱精症最好的男科医院专家介绍，男性可以通过以下的方法来调理精子活力低：

　　饮食方法、进食优质蛋白质与精氨酸食品。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有鸡鸭、蛋类、鱼虾、瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　微量元素摄入方法、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

　　补充维生素方法、补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

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