少精症怎样自我调节呢?睾丸温度过高则会抑制精子的生存和成熟从而导致少精，所以应控制睾丸部位的温度。睾丸部位的降温方法主要有：

　　(1)穿裆部宽松的内裤和外裤。

　　(2)禁止热水盆浴或蒸汽浴。离开治炼、锅炉等高温工作场所，避免睾丸长期或经常处于温度较高的环境。

　　(3)冰袋降温。

　　少精症怎样自我调节呢?饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。戒烟酒烟雾中有一种活性物质，能够抑制胆碱乙酰基转移酶，而这种胆碱乙酰转移酶，是促进精子生成与活动的。

　　房事适度过少或过多都影响精子质量。就一般情况，青年人每周2、3次，中年人每周1次同房是适宜的。

　　防药物损害某些药物，可以造成精子减少或形态、活动异常。不同的药物，发生损害的途径不同，许多机理还处在研究中。要慎重使用下列药物：心得安、氯仿、氯乙稀、安氟醚、硝基呋喃、二氯乙酰联胺、噻吩、苯丁酸氮芥、环磷酰胺、长春花碱等抗癌药、单胺氧化酶抑制剂、睾丸酮、黄体酮、雌激素、利血平、安定、氯丙嗪、阿糖胞苷、马利兰、甲基苄肼等。