阴茎是男性的宝贝，是男性享受性福生活的必需品，是传宗接代的香火，是征服女人的秘密武器，所以一定要好好保护。平常我们锻炼身体有健身操，专家表示，锻炼阴茎也有阴茎保健操。可以改善男子性能力，降低阳痿发生的几率。 那么，阴茎保健操怎么做?下面来跟上饶专业男科医院的专家学习一下。

阴茎保健操

　　专家介绍，阴茎保健操分为几种：

　　1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　2、大腿根部按摩：临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力有一定作用。

　　3、强化阴茎反应：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。

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　　4、摩揉睾丸：将双手搓热，先用右手握住两窜九，使右侧宰九位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动。向右转30-50次，再向左转30。50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法作，即先用一手拉紧阴囊。固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦以宰丸微热为度。

　　温馨提示：长期坚持做阴茎保健操对提高精力，增加性欲有帮助。男性可以试一试，女性朋友也可以协助老公进行保健，共创性福生活!