随着经济的发展，人类也付出了惨痛的代价，环境的污染导致一系列问题的出现。生活在城市中的男士们，身上的担子也越来越重。环境、饮食、心理等多发面的因素，导致畸形精子的发病率越来越高。

 那么男性朋友应该如何做才能减少精子畸形的可能性呢?下面上饶男科专家教男性朋友从以下几点开始做起。具体如下：

 1、注重养生：一是注重调整饮食结构、充养肾精;二是减少对肾精的耗损。从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。对于肾精小足，出生后再从父母处获得先天之精已无可能，但注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，则是行之有效的。

 2、减少感染：生殖道感染对精子的活力产生很大的影响。因为，精液被感染后会显著影响精子的话力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活。所以，应提倡安全而卫生的性生活。发生生殖遭感染后应及时看医生，而不要随便按图索骥地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染(诸如慢性前列腺炎、慢性精囊炎等)，会增加治疗的难度。

 3、调整生活起居：不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。正如我们所知晓的那样，精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1摄氏度~2摄氏度。所以，我们应保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。

 4、慎用补品：对于生殖和性生活方面出现的问题，人们通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，更为普遍的情况是滥用补肾的保健药物和食品。

 上饶男科专家温馨提示：

 在日常的生活中保持良好的生活规律，注意饮食健康、营养;是预防精子畸形的前提。一旦精子出现了问题，一定要及时去正规的男科医院进行检查，再对症治疗。