有一些男性或许会比女性更想要一个健康的宝宝，但广大的男性朋友是否知道想要孕育一个可爱健康的宝宝，女性除了要做好各项的准备工作以外，身为未来爸爸的你更要知道该如何保护好你的精子哦。

为此，上饶男科医院的专家们为大家整理了以下一些预防措施：

第一、要保持良好的情绪

如果男性经常处于紧张、压抑等精神状态下，便会使内分泌功能和睾丸生精功能处于不稳定的状态，就会使精子减弱，所以，你要经常保持愉快的心情才对。

第二、要适当的运动

运动不仅可以保持健康的体力，而且健康的身体所产生的精子也是优良的，但是在运动中你要注意不要做激烈的运动，以不疲劳最好，在运动时要穿宽松的衣服，以利于散热。

第三、不要长途骑车

骑自行车时车座可以压迫尿道、阴囊及会阴部位，如果长久骑车就可以使会阴部充血，从而影响睾丸的生精功能。

第四、要远离手机、电脑等辐射

男性不要长期的玩电脑、用手机打电话，由于这些通讯设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用可以降低精子数量或引起精子畸形。

第五、不要偏食

精子的生长是需要多种营养物质的，如果男性偏食尤其是不喜欢吃绿色食物，就会引起营养失衡造成营养不良，而营养不良又会影响精子的产生和质量，所以，男性应该多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜等。

第六、不要抽烟、喝酒

香烟中含有的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用，而酒里面含有的酒精也可以使精子发育不良或丧失活动能力，如果男性长期酗酒就会对生精细胞造成伤害，影响精子的产生。

第七、要远离高温环境

不要经常去洗桑拿浴或洗热水浴，虽然这种洗浴的方式既舒服又解乏，但是这种方式却会使你的精子数量减少、质量下降。

第八、要穿宽松的衣服

男性朋友们一定要选择穿那些宽松、质地好的衣服，切记不要穿紧身牛仔裤，因为紧身牛仔裤可以妨碍睾丸血液循环，影响精子的产生和质量。

第九、要远离激素

激素可以影响精子的质量，所以，请男性朋友们一定要远离激素，比如不要用女性的化妆品;不要吃含有激素的食物;不要服用性保健品。

第十、要洁身自好

男性朋友们一定要洁身自好，如果你患有性病，一定要彻底治疗后再考虑孕育宝宝，如果你发现自身生殖器官有其他异常，请尽快去医院检查。

精子的质量关系着每一个宝宝是否健康的重大问题，要想生一个可爱的健康宝宝，我们就必须保护好自己精子。一方面要有高度的警惕性，及时加以防护和避免外界因素对精子的损害;另一方面，我们也要呼吁每一个身边的人加以全社会所有的力量，努力改善大家的生存环境。美国的学者西奥·科尔伯恩曾在一本叫《我们被偷走的未来》的书中说到：不育症将有可能成为一种极广泛的流行病，未来的男人很有可能完全的丧失生育能力。

上饶男科医院的专家提醒您为了人类下一代的健康，请您远离这些不健康的生活方式或习惯，保护好精子，为自己负责，为家庭负责。

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