预防前列腺结石的十项保健
时间：2011-06-01 17:10 来源：上饶中山男科医院 查阅:次
在前列腺病的预防中，最主要的是要养成一个良好的生活习惯，俗话说，最好的大夫是自己，最好的医学模式是自我保健，而最重要的就是要树立一个科学的生活习惯。那么预防前列腺结石有哪些方法呢?下面上饶男科专家为大家介绍了以下方法：
一、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
二、不吃辣椒等刺激性食物：请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
三、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上。
七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
六、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身。
七、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
九、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
十、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
以上就是预防前列腺结石的十项保健方法，希望这些方法能帮助男性朋友们有效的预防前列腺结石。也希望男性朋友们都能做到这些。从此远离前列腺结石的困扰，做个健康快乐，幸福的男人。
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