冬季来临之际，预防前列腺结石，我们应当怎么做呢？
　　秋冬季天气寒冷时，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋季养生离不开“养收”两字。修身养性，保持乐观，是秋季养“腺”的重要部分。
　　医院专家建议男性要养成适量饮水、规律排尿的好习惯。此外，也应多吃高蛋白和滋阴补肾的食物；注意个人卫生；补充维生素；加强体育锻炼都是增强免疫功能，提高抗病能力的有效途径。尤其需要注意的是，如果发现自己有尿频、尿急、尿痛、排尿不畅等症状应尽快就医，以免延误疾病治疗。
　　预防前列腺结石,应具体的做到以下几点：

 

　　一、不喝酒、不抽烟：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
　　二、多喝水：每天最少喝7杯水（约2000毫升）每天早晨起床后即喝一杯水（70毫升），睡前也适宜喝杯。
　　三、多运动、不久坐：做到“五三七”，五：每周至少运动5次；三：每次运动得30分钟以上；七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。经常坐，要隔1小时起来活动活动。
　　四、注意保温及个人清洁卫生，冬季男性一定不要耍风度，“腺”保暖是很重要的，还有说是清洁，每天晚上都洗一次下身。
　　五、不吃辣椒等刺激性食物；请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。
　　六、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
　　七、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次；31~50岁，每周1~2次；51~60岁，每月2~3次；60岁以上，每月1次或每3个月2次。
　　做好前列腺结石预防工作，让男性朋友轻轻松松度过寒冷的冬季。
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