预防前列腺囊肿的措施
时间：2011-05-30 17:36 来源：伊宁宏康男科医院 查阅:次
在生活中，任何疾病都应做到先预防，预防为主，防治结合。同样的，前列腺囊脓也是需要先做好预防工作，那么预防前列腺囊脓应该怎么做呢?下面伊宁男科专家介绍了以下方法：
2、勿过劳：免着凉调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。
3、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。
4、保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。
5、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。
6、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。
7、不吃辣椒等刺激性食物：安排好一日三餐，做到平衡膳食。
8、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。
9、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。
10、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次，三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。
伊宁男科专家提醒：前列腺囊肿的预防很重要，男性预防前列腺囊肿必须要做到上面的几点。只有这样才能有效的预防前列腺囊脓，健康生活。
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