男性如何保护前列腺呢?前列腺炎是男性的多发疾病，好发于中年男性，但是近年来，由于各类因素的影响，前列腺炎的发病率正在逐步的年轻化。给男性的工作和生活带来了严重的影响，那么，男性该怎么预防前列腺炎呢?以下伊宁宏康医院男科专家为我们做出了详细的介绍。

　　如何保护前列腺呢?伊宁宏康医院男科专家指出，怎么预防前列腺炎要注意以下几点：

　　1、无节制吸烟

　　根据相关的调查，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高达1~2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多对前列腺受危害越大，因此建议少抽烟，尽量戒烟，不吸烟。

　　2、食用辛辣刺激食物

　　辛辣刺激食物不是前列腺疾病的直接病因，但酒类、辣椒等食品对前列腺和尿道有一定的刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还有可能会引起血管扩张而促使前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成前列腺的抵抗力降低，因此建议食物以清单为主。

　　3、长期久坐

　　前列腺的位置决定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。坐位使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血淤血，局部代谢产物堆积，从而导致前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生，因此伊宁宏康医院男科专家建议男性适时的要站起来运动，切勿压迫前列腺。

　　4、身体受凉

　　前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

　　5、经常便秘

　　长期便秘的患者直肠内积聚了大量的粪便，会加重邻近的前列腺充血。同时，便秘者往往用力排便使腹压增加，压迫前列腺可使尿道变细，排尿受阻，对前列腺健康不利。

　　6、经常憋尿

　　怎么预防前列腺炎呢?长期憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

　　7、建议定期到医院来做筛检

　　伊宁宏康医院男科专家建议，到了50岁，可以每年来我院做直肠检查和前列腺抗原的检查。如果您有前列腺癌的家族史，就要从40岁就开始做这些检查。

　　8、摄取豆类食品

　　日本男人死于前列腺癌的比率比美国男人低5倍。一般认为是由于他们的饮食多是低脂肪、高纤维食品。豆类食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黄豆粉、豆浆都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　9、多吃西红柿

　　如何保护前列腺呢?在一项哈佛医学院针对47万个男人所做的研究中，研究人员发现吃烹调过的西红柿产品最多的人得前列腺癌的比例最低。所谓“最多”的意思是一星期十份。听起来好像很多，不过1/2杯的西红柿酱就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量还远远超过一份呢。

　　10、婚姻生活要规律

　　短时间内婚姻生活频繁者，发生急性前列腺炎的比率高达89.7%。相反，节制亲密生活，致前列腺分泌大量“囤积”，时间长了导致前列腺过度扩张与充血，也可引发炎症。此外，体外排精、亲密生活中断等，同样可使前列腺充血肿胀而引起炎症。

　　11、小心荷尔蒙补品

　　有许多宣传说睾丸激素治疗可以提升对生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高剂量的睾丸激素常常跟前列腺肥大和肿瘤有关，这一点却甚少被提及。如果已为前列腺问题所苦，那么远离这些荷尔蒙补品。

　　12、阳光下运动

　　生活压力会增加前列腺患病肿大的机会，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态。赶紧到户外做运动吧，适度地进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循环。

　　如何保护前列腺呢?以上是伊宁宏康医院男科专家对于怎么预防前列腺炎的相关介绍，因为前列腺的疾病已经影响到了广大男性的实际生活中，首当其冲的就是前列腺炎引起的性功能障碍，阳痿，早泄，射精无力，勃起无力等，因此伊宁宏康医院男科专家指出，要想保护好前列腺，需要做到以上预防措施，避免前列腺遭到炎症的攻击，而让自己留下终身的遗憾。