患上前列腺痛我们该如何自我诊断呢，医院专家解析：
　　前列腺痛是尿道肌肉、前列腺肌肉、或者是会阴部及骨盆底部的肌肉痉挛性疼痛引起的类似于慢性前列腺炎的不适。给这类患者做肛门指检时，前列腺触诊无异常，无压痛，而肛门两侧的提肛肌等处却有较明显的压痛。因此，临床医生将这类疾病命名为前列腺痛。
　　男人如何保护前列腺?主要有以下一些方法和措施：
　　1.不过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，易引起尿潴留。
　　2.防感冒：气候寒冷时做好保暖，预防感冒。虽然感冒是小病，但对身体多个器官都会产生不良影响。
　　3.不要憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留。
　　如坚持提肛练习，具体如下：
　　1、反复收缩上提肛门，然后放松肛门和睾丸，可以改善局部血液循环；
　　2、每在在温暖松驰的环境下用手指反复牵拉阴囊壁20-30次的阴囊壁牵拉法，可以使阴囊内膜和提睾肌松驰，部分前列腺痛患者可在2-3周内缓解或使疼痛消失。
　　3、放一手指入病人的肛门内，嘱咐患者不用腹压而轻柔缓和地利用排便反射将手指推出，同时放松盆肌的盆肌训练也可以达到扩张肛门与放松盆肌的作用。
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