现今社会中越来越多的老龄人患上前列腺增生了，它是宏康社会中最常见的也是多病发疾病之一，使患者们在日常生活中出现排尿次数多(尤其夜间)、排尿困难、尿流变细为主要特点。前列腺增生症状严重时可引起尿潴留、泌尿系结石、尿毒症等，严重危害男性朋友的身体健康。所以男性们在日常生活中要多加的预防好，下面就由伊宁宏康医院男科专家来介绍一下，要怎么样来预防前列腺增生。

该如何预防前列腺增生呢

　　专家教你如何有效预防前列腺增生：

　　一、绝对忌酒：饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

　　二、避免久坐：久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难，前列腺增生患者要经常参加文体活动及气功锻炼等，有助于减轻症状。

　　三、不可过劳：过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　四、防止受寒：秋末至初春，天气变化无常，寒冷往往会使病情加重，因此，前列腺增生患者一定注意防寒，预防感冒和上呼吸道感染等。

　　五、少吃辛辣食品：辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。

　　六、不可憋尿：憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，容易诱发急性尿潴留，因此，前列腺增生患一定要做到有尿就排。

　　七、适量饮水：饮水过少不但会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。故除夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

　　专家温馨提示：以上为大家介绍的就是如何有效预防前列腺增生，希望对您有所帮助。男性对前列腺的自我保健非常重要，保健做得好，既可巩固治疗效果，又可避免病情恶化和急性尿潴留的发生。男性朋友如果按上面七条进行预防，相信会有一个健康的前列腺。如果您需要更详细的咨询，请点击我院在线咨询，专家将给予您详细的解答。