据上饶男科专家表示，阴茎由三个海绵体腔组成。当血液流入阴茎时海绵体充血而产生勃起。选择合适的练习可使阴茎延长!那么，男性朋友如何做阴茎锻炼呢?

　　1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。

　　2、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

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　　3、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

　　上饶男科专家提醒，在做练习时，应对阴茎进行适当的刺激以得到适当的增长，千万不要过度练习，否则不但会损伤阴茎，而且可能根本得不到任何增长，所以在此重申：不要过度练习。

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　　手术不加入任何外 界材料，不涉及睾，不损伤尿道及射精功能，因而不会影响生育功能。自然无痕、科学安全，术后无任何副作用，勃起质量稳定。全程无痛，时间短，出血少，恢复 快，一次成功。

　　YYS自体阴茎延长术已是成熟的外生殖器整形手术，术后外型美观,功能好，适宜阴茎短小，影响夫妇生活质量，以及阴茎基本正常希望通过延长 手术进一步提高性生活质量的男性朋友。

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