遗精是男性进入青春期后的正常生理现象，是指男性的精子在没有性冲动的情况下自动流出。襄阳第三人民男科医院的专家指出：一般来说，男性一个月遗精4~5次是很正常的，但是如果频繁遗精，对健康是不利的。专家提醒男性做好保健，预防遗精。

做好保健，预防遗精

　　做好保健，预防遗精

　　1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　2、发现遗精之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

　　3、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　5、避免剧烈运动。运动可使血液循环加快，使得流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增多，导致遗精。大多数人运动后遗精属于正常现象，不必有所担忧和顾虑。如果是在运动时穿过紧衣裤导致遗精，则应穿用稍宽松一些的衣裤，减轻摩擦，遗精就会减少。

　　6、遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

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