专家指出，早泄是个男性高发的疾病，调查数据显示心因性者占早泄病人中的85%，例如：久别重逢、新婚蜜月、过度兴奋或紧张、过分疲劳、心情郁闷，饮酒之后、房事不节、夫妻关系不融洽，丈夫对妻子存在潜在敌意、怨恨和恼怒，或对妻子过分的畏惧、崇拜、存在自卑心理等都是诱发早泄的因素。

　　那么，日常生活中预防早泄需要注意些什么呢?

　　1、消除心理因素

　　要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧;不能因为一两次性交失败而沮丧担忧、缺乏信心;夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合。此外性交时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

　　2、节房事，戒手淫

　　长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治早泄的有效措施。

　　3、饮食调养

　　多吃壮阳食物如狗肉、羊肉等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉等都有助于提高性功能。不要轻信民间一些可致早泄的食物传言，以免营养缺乏造成身体虚弱。

　　4、提高身体素质

　　身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，因此应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　5、行房时转移注意力

　　早泄患者在行房时可转移注意力，减低射精冲动;或者有意识地阻勒阴茎根部，降低龟头敏感度。这种方法行而有效，长期锻炼可有效减少早泄情况的发生。

　　襄阳第三人民男科医院专家提醒早泄患者，预防保健不能代替治疗，如果发现早泄，患者还需选择正规的医院进行诊断治疗方可，襄阳第三人民男科医院引进先进早泄治疗方法“阴茎背神经阻断术”有效治早泄，已成功治疗早泄患者5000多例，安全性非常高，阻断多余的神经分枝保留了正常的必要的神经分枝，从而大大提高了夫妻生活质量，从根本上解决了早泄问题。若您对早泄治疗方法有疑问，不妨点击在线咨询，我院专家定会为您做出详细的解答。