精子对于男性而言是十分重要的。因为它直接决定了男性生育能力的优劣，甚至有无。所以男性应该学会如何正确的保护自己的精子。所以今天，城步苗族自治县男科医院专家来为广大男性介绍精子的保护方法。

　　保护精子的方法：

　　保护精子的方法一、手淫不宜过频

　　如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。

　　保护精子的方法二、远离烟、酒

　　据研究发现香烟中的尼古丁能杀伤精子。男性一旦戒除了吸烟，血液中的性激便会增加。而吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少，而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟，精子的存活率仅为40%，同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

　　保护精子的方法三、少洗热水澡

　　精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。维护这种生理状态，当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育。

　　保护精子的方法四、补充足够的营养

　　精子生长需要营养物质供给，因此饥饿的状态不利于精子存活。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物，天长日久，可使体内含锌量下降。微量元素锌被誉为"夫妻恩爱素"，精子数目下降30%-40%，甚至使人丧失生育能力。

　　保护精子的方法五、忧伤妨碍生精

　　如果因心情郁闷，情绪长期不稳定，可直接影响神经系统和内分泌的功能，使睾丸生精功能发生紊乱，严重者可致婚后不育。

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