哪些恶习会造成精子存活率低?襄阳男科医院的专家介绍，随着高压的生活，男性寻找着各种解压发式如洗桑拿、抽烟和喝酒等等这些。专家表示，正是由于男性每天都过着这样的生活，才会让精子存活率低患者越来越多。下面就让专家来具体讲讲引起精子成活率低的恶习有哪些。

　　1.　去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　2.　抽烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　3.适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降，男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克)，女性减半的推荐量来执行。

　　4.打麻醉剂。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

　　6.把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子，所以应把手机放在上衣兜。

　　提高精子存活率和质量的措施：

　　(1)、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。

　　(2)、经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、急性急性前列腺的相关检查。

　　(3)、自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。

　　(4)、多参加锻炼。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。

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