而立之年的男人，事业正处在黄金时期，繁忙的工作让他们忽视了身体某些细微的变化。在性生活中，面对温柔的妻子，不再像从前那样容易冲动，次数和频率也明显减少。医学研究发现，男人在20岁左右，达到性能力旺盛的时期。而30岁之后，性欲强度开始减弱，这种减弱是逐渐而缓慢的，年龄因人而异，大体在30～35岁之间。因此，30岁可以说是男人性欲强弱的分水岭。
襄阳男科医院专家指出，30岁以后的男人，对性的需求应从数量转为质量，还可以适当的运用一些性技巧，保持健康的生活方式，从而获得更深层次的“性福”体验。
生活中，很多男人将性生活频率，作为衡量性和谐的主要甚至是的标准。当性欲随年龄正常降低，不能保持从前的高频率时，就怀疑有了性功能障碍。 结果，越是想要，越不行，往往造成心理上的负担。其实，男人的性魅力在于成熟的个性、善解人意的体贴和情感的深沉执著。在性生活中，通过抚摸身体的性敏感部位，应答对方发出的求爱信号，在环境、语言、视觉上多做文章，使夫妻双方共同处在“超脱、忘我”的境界，就能够提高性生活的质量。
同时，在适当的情况下使用性技巧。需要注意的是，性技巧的使用首先夫妻双方必须自愿，是一种真正的需要。否则会造成双方的心理不悦。其次，需要彼此真心的投入。双方性知识和性态度的水平也要达到一致。第三，使用的性技巧必须经过严格的科学检验，并在临床医学中证明能够适用。如果夫妻盲目使用道听途说或一知半解的性技巧，就会产生适得其反的效果。事实上，高级、通用的“性技巧”，不是动作而是真情，是把爱慕、依恋、亲密，关心倾注、浓缩在性生活中。
30岁以后的男人，还要进行适度的体育锻炼，多参加有助于提高性能力的有氧运动，如游泳、慢跑等。因为嗜酒能抑制中枢神经系统，吸烟会引起人体微循环障碍，使男性性器官血流受阻。所以，保持健康的生活方式，对提高“性福”具有不可或缺的作用。
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马晓年
