近来来随着社会的竞争，工作压力的增大，早泄在生活时有发生。早泄是男性朋友常见的性功能障碍疾病，早泄和阳痿是伤害男性自尊的两把利刃，所以说在日常生活中预防早泄很重要，预防早泄主要做到以下几点：

1.避免手淫：有些男性朋友有长期的手淫史，其实他们自己知道手淫过后心理上受到伤害远比身体上带来的快乐，频繁手淫导致了他们精神疲乏，是导致阳痉、早泄的重要原因。

2.有规律的性生活：对于新婚夫妇来说一周发生几次性爱很正常，但是长期沉浸于性爱难免会让身体吃不消，实践证明夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

3.注意日常饮食：日常生活中要合理饮食，多注意吃点含锌、镁的食物有助于生精和精子质量，一定要戒烟、酒，因为烟酒容易让男人产生性亢奋。

4.消除心理因素：要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力，性交时思想要集中，特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。

以上就是上饶男科专家针对预防早泄的解答，关注早泄、关注男性健康，从现在开始，从现在做起。更多咨询请与我院在线专家取得联系。温馨提示：以下是上饶中山医院男科的联系方式

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