从健身防病角度看，男性排尿还真得“有所讲究”。

　　一是像女性那样，采取下蹲式排尿。因为蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少，从而保护肠粘膜少受致癌物的毒害。下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%，这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。

　　二是1小时排一次。人何时排尿、多久排一次没有一定之规。习惯的做法是：尿胀了(即膀胱充盈)就入厕。但研究人员在将每小时排出的尿液和相隔2—3小时排出的尿液相比较后发现，后者所含的致癌物相当多，所以建议不管有无尿意，只要每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。

　　三是巧排残余尿。尿液若排不尽，易诱发尿路感染。解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处;勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。