每个人都想自己“性”福，可是我们在追求“性”福的同时，也要好好保护自己的阴茎，到底怎么保护自己的阴茎、锻炼自己的阴茎呢?上饶男科医院专家为您讲解。

 

　　锻炼阴茎做好的方法是性交，每周至少一次，若不能性交，可以用手淫代替。据调查表明，美国三分之一的男子每周都有手淫。这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。记住要给你的阴茎提供好的“燃料”：脂肪含量低于3O%，低胆固醇，高纤维素，富含维生素和微量元素的食品。

　　体育锻炼有益于性生活。一组惯常坐着工作的男子，参加一项体育锻炼计划后，结果作爱的次数增加了30%左右，手淫的次数增加了50%左右。有三分之一的阴茎损伤病例是在性交时发生的，因此，在性交中不要太突然地变换体位，动作不要过于激烈，以免造成阴茎折断。

　　据调查显示，在4万多次避孕套使用中，只有49次避孕套破裂，占0.12%左右，性交中或性交后避孕套脱落的，也只有0.25%左右。这证明避孕套有很好的防护作用，在性活动中应提倡使用避孕套。

　　还有就是，每天都要清洗外生殖器，尤其是包皮过长的男性，可经常做自我检查，可在温水浴或淋浴之后，阴囊松弛时，用手指自行触摸睾丸和查看外生殖器的皮肤。若有异常情况，应立即找医生检查，切勿讳疾忌医。提醒40岁以上的男子，每年应到医院作一次前列腺检查。

　　【温馨提示】作为上饶最好的男科医院，上饶中山医院男科始终致力于对男科的研究，为男性的健康保驾护航，为和谐家庭添砖加瓦。如果您在生活中遇到男科疾病方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候，你可以直接咨询本网站在线男科专家，我们会为您和您的家人朋友提供最专业最贴心的健康服务。

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