前列腺是男性特有的性腺器官，但是很多前列腺疾病患者却都因为它受到折磨，其实在生活中治疗疾病后的保养是比较重要的，保养好了比再去医院治疗少费很多力气。只有在解除了痛苦，才能有机会享受家庭幸福，那么下面就由上饶中山医院男科专家来教我们前列腺应该从何做起。

前列腺保健从何做起

　　男性前列腺保养应做到：

　　一、适当的体育活动有助于前列腺保养：要有适当的户外做运动，不过要留意不要受寒，不要久坐在凉石头上。天天坚持跑步、快走或仰卧起坐都可通过腹部、大腿和臀部肌肉的运动，使前列腺得到推拿，加速前列腺局部的血液循环。

　　二、有节制的性生活——前列腺保养的条件：要做到性生活要规律、适度，不纵欲;要减少忽然中断与过度的自慰行为，以免因此引起前列腺充血。节制的性生活是一种有规律的、负责任的性生活，一般以过完性生活第二天没有疲惫感为宜。这样才能给予前列腺充分恢复和修整的时间。

　　三、不酗酒是前列腺保养的重要关键：前列腺是属于对酒精“高度敏感”的那种类型。推杯换盏之间，涨红的不仅是颜面，小小的前列腺也会像充足气的气球一样。这原本狭窄的尿道，就更是“雪上加霜”，严重时连解小便也成了困难。醉酒一觉醒来，面颊的红晕早已散去，可前列腺却是醉得轻易醒来难。肿胀的前列腺往往要经过3-5天的时间才能恢复如前，而这几天排尿时的“艰难”却只有他自己来承担。

　　四、多喝水：多喝水不仅可以稀释血液，也可有效稀释尿液的浓度，利于排尿。浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。最好天天早晨空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，对尿道产生机械冲洗的作用，避免残尿浓缩进而形成结石，起到前列腺保养的作用。

　　五、少吸烟：少吸烟根据临床调查和相关研究，吸烟者的前列腺疾病患病率比不吸烟者高1-2倍。烟草中含有的各种化合物多达1200余种，其中绝大多数均对人体有害，吸烟越多前列腺受危害越大。

　　六、不憋尿：不憋尿是前列腺保养长期过程。经常憋尿，可以使膀胱充盈胀大，导致排尿无力，引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺肥大的症状。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。

　　专家提示：以上就是给大家介绍“男性前列腺保养该从何做起”的相关内容，若您想要进一步的了解该疾病，可以在线咨询专家。专家提示：在这提醒每位男性患者，正确的生活方式和良好的饮食习惯，也是会让您远离疾病的。