在平时生活当中，我们怎样去预防输尿管结石的发生呢，专家为大家提供以下方法：
　　预防输尿管结石首先应调整好饮食，根据研究发现，尿结石一般以草酸钙为最多，而菠菜，马铃薯和草莓等含有较高的草酸，因此，要少吃。平时应多吃一些能在体内产生碱性的蔬菜和水果。
　　其次，要养成多喝水的习惯，水是“百药之王”，尤其对于尿结石为说，多喝水可以增加尿量，帮助体内的毒素及各种盐类排出。输尿管结石的另一个形成因素是泌尿感染，因此，预防和治疗泌尿感染也就是预防输尿管结石了。
　　最后，运动也不是不可不做的，运动有助于消化吸收，使结石无立足之地。
　　专家提醒：晚餐多食素可防输尿管结石
　　随着生活节奏的加快，竞争的压力也越来越大，很多繁忙的工作者，一般早餐和午餐是随便的吃点，把餐补都放在闲下来的晚餐了。但是东莞东方泌尿专科医院结石中心专家提醒：晚餐早点吃且多吃点素食是可以降低输尿管结石的发病率的。
　　在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰盛，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，诱发儿童佝偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症;另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石的可能性就会大大提高。另外，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发输尿管结石的发生。
　　预防输尿管结石"五少一多"要牢记
　　输尿管结石多为肾脏结石掉落而致，其预防应从平时的生活习惯开始，远离结石。东莞东方泌尿专科医院结石中心专家就结石的预防问题提出了以下几点建议：
　　一多：多饮水：每天8～10杯，目的在于增加尿量，使晶体不易形成。
　　五少：
　　一：少吃含草酸钙的蔬菜，绿色蔬菜中皆含草酸钙以菠菜最多，不宜多吃;
　　二：少吃维生素C，在代谢过程中可生草酸，能促使结石形成;
　　三：少吃含钙食物;钙的摄取量应适可而止，因钙是结石的主要成分之一;
　　四：少吃盐，因与钙有协同作用，并干扰防治肾结石药物的代谢过程;
　　五：少吃牛、羊肉，因牛、羊肉中含较多的嘌呤，嘌吟分解成尿酸，尿酸是许多结石的成分之一。