随着年龄的增长，很多男性朋友都会出现一定的性功能障碍，如早泄，阳痿，射精障碍等，这些问题让男性朋友特别的痛苦，心理压力很大，据襄阳第三人民男科医院的专家介绍：如果是在性功能障碍初期，其实只要通过几个简单有效的运动能让你重振雄风。
简单的运动让你一展雄风
1 男性朋友上肢越有力，性生活的时间也就越长，建议一定要注意上身的锻炼，比如说俯卧撑就是一个很好的选择，能有效的锻炼男性的肩部、胸部，建议一次性不宜过多，长期锻炼，效果是很不错的。
2 强壮有力的下肢能扩大性爱中的运动幅度，给男性朋友和伴侣带来更大的愉悦感，建议应该注意锻炼，男性朋友可以跪在软垫上，上身直立，尽量往后靠，保持几秒钟后恢复，每天重复几次，能有效的帮助锻炼下肢。
3 男性朋友还应该注意增强全身肌肉强度的锻炼，比如说仰卧抬臀，长期锻炼能有效的增强自身肌肉的强度，有效的延长性爱时间。对男性身材也是很有帮助的，建议一定要注意坚持哦。
襄阳男科医院的专家介绍：以上几种方法只适合在症状初期使用，并且需要长期坚持。好不要“两天打鱼三天晒网”。如果您的症状已经很严重了，请及时到正规医院就医，襄阳第三人民男科医院专家将在线为您解答相关疾病问题，根据病情给予的个性化的指导意见，提供治疗方案，并为您的病情保密。
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马晓年
