在性生活中，男性会随着性刺激阴茎呈勃起状态，硬度也随之增加，这也是正常性生活的保障。如果硬度不够，自然无法正常进行性生活，或者说性生活体验会很差，女性在这方面也很难体会到性生活的快感。因此，为确保性生活的质量，阴茎勃起时的硬度是必要的。

　　阴茎硬度不够怎么回事?

　　襄阳第三人民男科专家表示：阴茎硬度不够是典型的轻微阳痿症状，属于性功能障碍中的一种。引起这种情况的原因有很多种原因，比如身体疲累、阴茎血流不畅、身体疾病、不良生活习惯、心理压力等等，都会造成阴茎硬度不够。在对待这个问题上，男性朋友要理性，不能一出现阴茎硬度不够的问题就盲目的大补，这样是解决不了问题的，有时候可能过度受补造成身体的负担，反而不利于健康。正确的应该是去医院做个检查，确定原因之后再做下一步打算。

　　【男性勃起硬度的标准】

　　1级，如棉花套，受到性刺激后阴茎增大，但不坚挺。

　　2级，如湿布包，阴茎勃起，但未能达到足以插入的程度。

　　3级，如沙包，阴茎达到足以插入的硬度，但未完全坚挺。

　　4级，如橡胶棒，阴茎完全勃起并足够坚挺。

　　【阴茎硬度不够日常训练方法】

　　1. 日常生活中要多运动，锻炼腿部肌肉，肥胖的人建议减肥;

　　2. 自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便後，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。

　　3. 强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　4. 强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言，提高勃起硬度尤为关键，这不仅可以更加完善性生活，同时也可以增加夫妻间的感情，巩固家庭的牢固性，对于男人来说可谓一举多得。

　　温馨提示：通过以上的介绍，相信男性朋友对“阴茎硬度不够怎么回事”也有了一定的了解。如果还有什么不明白的地方，不妨点击页面的在线咨询按钮，襄阳第三人民男科会有专门的在线医生为您解答。