摒弃不良习惯别让你们的性爱未老先衰，襄阳男科医院专家指出，人到中年以后，由于机体各种生理功能逐渐减弱，性能力也随之出现衰退。性生活随着人的年龄的增长会日渐减少，这是器官功能客观的变化规律。但主观上有意识地作适宜的努力，会推迟性衰老的到来，有的夫妇到了“花甲”之年仍然能保持良好的性机能，它对于维系家庭的和谐、愉快、幸福是很重要的。

 

　　但性学专家研究指出，只要人们在日常生活中多加保养，注意一些的问题，会有助于防止“性衰老”，使性生命经久不衰，性机能随着身体的寿命一同延长下去。

　　人进入中年以后，不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去跑得快等等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。

　　要注意经常性的加强体力运动和注意营养。慢跑和步行是很适宜中年人的活动。要注意着重锻炼下半身，性机能兴衰的“要点”在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e 及微量元素锌的的食物，有条件者可每天坚持服用维生素e 胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。

　　要保持心情开朗，不为身边区区小事而烦恼，胸怀开阔是不老的心泉。多多地与同事和朋友、家庭成员加强思想沟通，善于运用幽默和谈谐。负性情绪能加快“性衰老”，如精神抑郁会导致阳痿。

　　追求年轻人的情绪，注意外表的年轻化。夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，保持夫妻之间规律性的性生活，这样有助于体内性腺激的分泌，维护和保持性机能。也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。

　　摒弃烟、酒等不良的嗜好或习惯，保持生活的规律性，保证每天有充分的睡眠。而且腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。

　　另外，男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强，这时特别要注意适当的节制，照顾到对方。人贪食而撑得太厉害势必损伤消化机能引起慢性胃肠疾病，纵欲同样会走向极端，只问今夕不问其后，必损身伤气。着力追求性生活次数的人，性生活不会有太高的质量，对于延缓性的衰老更是不利。

　　不要把夫妻间的性爱活动单纯地看作只有性生活这种方式。夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后，夫妻的性生活次数减少，但感情交流同样重要，它有助于活跃身心健康。

　　注意在饮食上多摄入助性食物，锌就是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。

　　以上内容是襄阳男科医院专家给出的相关介绍，如您需了解更详细信息，请点击在线咨询，专家将给予您详细的解答。

温馨提醒：作为襄阳男科医院，襄阳第三人民男科医院始终致力于对男科的研究，为男性的健康保驾护航，为和谐家庭添砖加瓦。如果您在生活中遇到男性健康方面的烦恼问题或者您的朋友和家人需要帮助的时候，你可以直接咨询本网站在线男科专家，他们会为您和您的家人朋友提供贴心的健康服务。

　　--------------------- 邵 阳 现 代 男 科 医 院 联 系 方 式 ---------------------

　　如果您想了解更多疾病方面的问题可以通过点击(www.zhredcross.org.cn) 进入了解详情!以便获得帮助：

　　专家在线咨询电话：156 7398 7497

　　专家在线咨询:QQ1617295527

　　医院地址：襄阳市宝庆路黄家山体育馆对面

　　来院路线：可乘2路，5路，7路到黄家山体育馆站下车即到。

　　襄阳男科医院专家将竭诚为您提供帮助，帮您排忧解难，并保护您的隐私!