遗精是男性进入青春期后的正常生理现象，是指男性的精子在没有性冲动的情况下自动流出。襄阳第三人民男科医院的专家指出：一般来说，男性一个月遗精4~5次是很正常的，但是如果频繁遗精，对健康是不利的。专家提醒男性做好保健，预防遗精。

做好保健，预防遗精

　　做好保健，预防遗精

　　1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别1—2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼。

　　2、发现遗精之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

　　3、消除杂念。不看色情书画、录像、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

　　4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

　　5、避免剧烈运动。运动可使血液循环加快，使得流经睾丸、急性急性前列腺、精囊等处的血液增加，致使睾丸产生的精子和急性急性前列腺产生的急性急性前列腺液增多，导致遗精。大多数人运动后遗精属于正常现象，不必有所担忧和顾虑。如果是在运动时穿过紧衣裤导致遗精，则应穿用稍宽松一些的衣裤，减轻摩擦，遗精就会减少。

　　6、遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

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